Otra promesa de la escalada Canaria entrena en el Rocódromo La Sala: Nira Cáceres Herrera

Nira empezó a escalar en el 2006 bajo la tutela de su entrenador Sergio Gil. Entre sus clasificaciones encontramos a partir del 2007:
    VII trofeo de Maspalomas de escalada en bloque, 3ª clasificada juvenil
    V campeonato de escalada en bloque copa canarias, 2ªclasificada juvenil femenino
En el 2008:
    VIII trofeo Maspalomas de escalada en bloque, 3ª clasificada juvenil femenino
    II copa canarias de bloque (Telde), 3ª clasificada juvenil femenino
En el 2009:
    Copa de España de escalada de dificultad:
        1ªPrueba ( Madrid): 3ª Clasificada sub 16 femenino
        2ªPrueba (Valencia): 4ª Clasificada sub 16 femenino
        3ªPrueba (Madrid): 5ª Clasificada sub 16 femenino
    Federación española de montañismo copa de España de escalada de dificultad (clasificación final): 3ª Clasificada sub 16 femenino
En el 2010:
    1ª Prueba, Copa de España de escalada de dificultad ( Valladolid): 3ª Clasificada sub 16 femenino
    2ª Prueba (Bilbao): 7ª Clasificada sub 16 femenino
    3ª Prueba (Madrid): 5ª Clasificada sub 16 femenino
    Federación Española de montañismo copa de España de escalada de dificultad ( Clasificación final): 4ª Clasificada sub 16 femenino.
Ahora sigue con su entreno planificado en el Rocódromo de Gran Canaria La Sala.
Debajo vemos algunas de las competiciones en las que ha participado, así como en una de sus zonas de escalada preferidas.   

Debajo en uno de sus pódium junto a la tinerfeña Marta, otra promesa de la escalada femenina canaria. Al lado, con su entrenador Sergio Gil.

Seguimos esperando verte en el Rocódromo de Las Palmas La Sala para que entrenes o simplemente pases una buena tarde con los colegas.

El Rocódromo de Gran Canaria, La sala sigue con la planificación de entrenos.

En el Rocódromo de Gran Canaria, La Sala, continuamos con la planificación de los entrenamientos para escalada. Esta vez Elena y Guaya se han animado a seguir subiendo de grado, con lo que han ampliado la ficha con otros cuatro meses mas.
Aquí vemos como comienza la planificación en el rocódromo, viendo objetivos y haciendo una serie de test para hacer así una ficha personalizada para cada una.

Elena y Guaya prestan atención a las explicaciones de Sergio.

Elena en pleno calentamiento y después en su test de dominadas.

Guaya también calentando en el rocódromo, para también hacer su test. En este caso con un sistema de poleas para así completar el ejercicio.

Después de la parte seria toca divertirse en el rocódromo y aquí tenemos a Tibi y María probando un poco y acostumbrandose a los pies de gato. Por cierto el modelito de Tibi perfecto para el rocódromo.
    
María, del trapecio al rocódromo.
       
Arriba, Sergio marcando unos bloques a Elena. María y Tibi siguen entusiasmadas y Cris disfrutando de una tarde relajada. Al lado Tibi luciendo tatuaje.

Y aquí los campeones del rocódromo, mostrando la fuerza y el poderío que les caracteriza.

No olviden que el rocódromo de Gran Canaria, La Sala abre sus puertas de 17:30 a 22:30 de Lunes a Jueves, les esperamos.

Rocódromo de Gran Canaria, La Sala: entrenos planificados.

El rocódromo de Las Palmas, ha vuelto a empezar con los entrenos dirigidos, planificando a varias personas según el objetivo que quiera conseguir cada uno. Este rocódromo, que pose mas de 250 metros cuadrados escalables y mas de 2500 presas para escalar y sigue aumentando el número, ya que se ha puesto un nuevo tablón que une ambos lados del rocódromo.
Aquí vemos los distintos momentos de la planificación en el rocódromo, explicando cual va a ser la dinámica de este entreno, los objetivos de cada uno a corto y largo plazo, los días en los que se van a entrenar en el rocódromo y los días de escalada en roca.


Después de ver cuales son los objetivos que cada uno quiere alcanzar, toca hacer una serie de test para realizar bien la planificación del entreno en el rocódromo y evitar posibles lesiones que de otra forma serían inevitables o llegarían tarde o temprano.
  
Arriba Paco realizando sus test y debajo Xerach haciendo dominadas con un lastre de 40 kg.
 
Nira debajo, haciendo también su test de dominadas.

A partir de aquí toca un poco de sacrificio en el rocódromo para que los resultados se vean en la roca escalando.
Esperamos verlos en el rocódromo La sala, para una tarde de tablón o quien sabe, para una buena planificación con buenos resultados en la roca.

El rocódromo de escalada en Gran Canaria, La Sala sigue con la escuelita.

Pues si, el rocódromo de escalada situado en Telde, Gran Canaria, sigue con la escuelita. Y como todos los años, anima a los aficionados a este deporte a que sus niñ@s prueben a escalar un ratillo. Acompañados de instructores formados y con experiencia, dada su larga trayectoria en talleres y campamentos como el Teldedivertirás. Encontrarás aquí otra forma diferente de pasar el tiempo libre con un gran deporte como es la escalada y con el resto de los niños.
Debajo parte de la tropa de niñ@os de este año con los instructores.

 
Siempre en presencia de los monitores, para todas las tareas de calentamiento, estiramientos, juegos y entrenos.
Hace poco tuvimos la visita de una animadora muy especial, la cerdita Pegui que estuvo muy animada todo el tiempo y compartió un rato de escalada en el rocódromo con los niños y con el resto de los usuari@s de la sala.

Esperamos verlos por el rocódromo “La Sala”, para pasar un rato agradable de bloques y travesías. En breve, mas información de las actividades y los encadenes de los usuarios del rocódromo que siguen un entrenamiento planificado para evitar lesiones y así progresar en este fantástico deporte.